Durante los próximos días el horario del Centro variará: Martes 24 8:00-15:00 16:30-18:30 Miércoles 25 CERRADO Martes 31 8:00-15:00 Tarde: Carrera San Silvestre Ourensá (posibilidad de participar en equipo) Miércoles 1 Enero CERRADO Lunes 6 Enero CERRADO
Bocaditos de chocolate
Buenos días! Hoy os dejamos por aquí la receta de los bocaditos de chocolate que solemos preparar 🙂 Necesitarás: - Leche (normal, de avena, de almendras, la que quieras) unos 100ml -150ml - Harina 50g - 100g - Proteína 35g - 50g (sin sabor, con sabor chocolate, vainilla,... al gusto!) -Huevos 2 -Chocolate x Chocolate … Sigue leyendo Bocaditos de chocolate
EMBARAZO Y DEPORTE I
En esta entrada comentaremos las características básicas del deporte durante el embarazo, siempre que no sea de riesgo o contraindicado por un médico. Debemos tener muy presente que el nuevo estado en el que nos encontramos va a suponer cambios en nuestro cuerpo, englobando los aspectos físicos, hormonales,... pero no por ello se dejará de … Sigue leyendo EMBARAZO Y DEPORTE I
TARTA DE CHOCOLATE PROTEICA
Hoy le toca el turno a la tarta de chocolate y galleta. Para ello, he hecho las galletas y los chocolates totalmente caseros 😋 Ingredientes: (Para las galletas) -Harina de avena -2 yemas -1 scoop proteína sabor vainilla -1/3 de vaso de leche sin lactosa (Para el chocolate) -Cacao desgrasado en polvo 0% azúcares añadidos … Sigue leyendo TARTA DE CHOCOLATE PROTEICA
OFERTA POR TIEMPO LIMITADO
Este mes de Enero dejamos la matrícula al 50%! Consulta las condiciones a través de nuestra página web o en el Centro! #BeAthletics
NATILLAS PROTEICAS
Llevamos unos días con antojo de dulce y vamos a darnos el "capricho" con esta receta de natillas caseras proteicas sin azúcar 😋 En este caso las hemos preparado con avena para darle un toque, aunque sin ella están muy ricas también! 😏 Usamos leche entera sin lactosa pero es totalmente opcional, se puede usar … Sigue leyendo NATILLAS PROTEICAS
LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALENTAMIENTO II
Como explicamos en la entrada LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALENTAMIENTO I nos ayuda a mejorar, aumentar nuestro rendimiento y a evitar en una gran medida las lesiones durante el entrenamiento. Explicamos cuáles son las funciones principales del calentamiento y que se verán afectados por nuestro estado de ánimo, lo que hayamos descansado y como lo hayamos … Sigue leyendo LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALENTAMIENTO II
“ ETIQUETADO NUTRI-SCORE”
El nuevo etiquetado “Nutri-score” no es del todo fiable. Es una gran idea y un paso en buena dirección pero se queda en “ensayo”. Por qué no debemos fiarnos a la primera del nuevo etiquetado? Se limitan en analizar “X” cosas muy generales, sin tener en cuenta la diferencia que puede haber entre los distintos … Sigue leyendo “ ETIQUETADO NUTRI-SCORE”
LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALENTAMIENTO
Como todos sabemos, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, es necesario dedicar unos minutos al calentamiento. Su definición exacta es: El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios de carácter general y específico que se hacen antes de cualquier actividad que tenga una exigencia superior al estado de reposo para conseguir poner en … Sigue leyendo LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALENTAMIENTO
En la cocina
Preparación de tortilla de patatas: *Las cantidades varían -3 patatas grandes -7 huevos -Ajo (2 dientes) -Cebolla -Perejil Pelamos las patatas y las cortamos en cuadraditos. En una olla de silicona vamos a preparar las patatas al vapor en el microondas durante 5-8’ (depende de la cantidad). Mientras se preparan, dejamos calentar una sartén anti-adherente … Sigue leyendo En la cocina
